- Đời sống, Sống khỏe, Tin tức

Cách ăn mì tôm bảo vệ sức khỏe

Mì tôm là món ăn rất quen thuộc với chúng ta bởi món ăn này đáp ứng được các yêu cầu nhanh, rẻ, dễ ăn nhưng ăn nhiều mì tôm thì không có lợi cho sức khỏe, để bảo vệ sức khỏe tại bài viết này xin gửi tới mọi người cách ăn mì tôm bảo vệ sức khỏe tránh những tác hại mà mì tôm gây ra.

cách ăn mì tôm bảo vệ sức khỏe

Tác hại khi ăn nhiều mì tôm

  • Trong mì tôm có nhiều carbohydrate và chất béo điều này sẽ dẫn đế cơ thể bạn sẽ nạp lượng lớn hàm lượng chất béo, calo tăng cao khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao,… với các biểu hiện ban đầu như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh… nên ăn ít mì tôm để tránh các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch,… chỉ nên thỉnh thoảng ăn.
  • Trogn mì tôm có nhiều chất béo transfat và chất béo bão hòa, chúng rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch 
  • Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá sự độc hại của mì ăn liền, với các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa…
  • Khi chúng ta ăn mì quá nhiều, những chất kể trên sẽ tích tụ lâu trong cơ thể, để lại hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt có thể dẫn đến ung thư. Mì ăn liền là một trong những món ăn được sấy khô sau khi chiên qua dầu. Trong mì chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ khiến vị giác giảm sút, đồng thời tạo áp lực cho dạ dày trong quá trình tiêu hóa
  • Nếu bạn ăn mì ăn liền xuyên có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày… Đặc biệt, những đứa trẻ thích ăn mì tôm càng dễ mắc chứng biếng ăn
  • Mì tôm có lượng muối cao bạn đã vô tình làm hại thận, thậm chí ăn nhiều có thể gây sỏi thận

Cách bảo vệ sức khỏe khi ăn mì tôm:

  • Khi ăn mì tôm, bạn nên cho thêm những loại rau giàu vitamin như cải bó xôi, rau ngót, ớt xanh…  nấu cùng rau củ không chỉ làm tăng hương vị của món ăn mà còn giúp bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ, tránh táo bón, không gây nóng trong người
  • Mì tôm không chứa nhiều dinh dưỡng nên để bổ sung đủ chất cho cơ thể, bạn nên ăn mì cùng các loại thực phẩm giàu đạm như thịt bò, thịt heo, tôm, trứng, rong biển 
  • Có nhiều loại mì ăn liền có một lớp màng bám bên ngoài sợi mì như một lớp mỡ hoặc sáp  vì vậy nên chần mì qua nước sôi trước khi chế biến hoặc vớt mì sang bát khác để ăn, giống như rửa mì.
  • Mì tôm sống là một món khá ngon gần như ai trong chúng ta cũng đã từng nhưng thực ra bạn bạn không nên ăn như vậy do đa số các loại mì tôm hiện nay được sản xuất bằng cách chiên qua dầu nên chứa rất nhiều chất béo khó tiêu hóa. Ăn sống mì tôm có thể gây đầy bụng, ăn nhiều sẽ làm tăng cân những gói gia vị đó đa phần chứa mì chính và một lượng lớn muối không tốt cho gan, làm cơ thể bị giữ nước và tăng huyết áp.
  • Chỉ nên dùng một nửa gói gia vị muối để hạn chế thu nạp quá nhiều muối vào cơ thể

Trên đây là tác hại của mì tôm và cách ăn mì tôm để có cơ thể khỏe mạnh tránh béo phì hay các bệnh tim mạch, bảo vệ sức khỏe cũng như bảo vệ tài sản đều quan trọng như nhau. Nhưng để bảo vệ tài sản thì bạn chỉ cần mua két sắt Hòa Phát chống cháy nhưng bảo vệ sức khỏe thì bạn phải học hỏi và phải thực hiện rất nhiều thứ lối sống lành mạnh…

két sắt Hòa Phát chống cháy

Cách ăn mì tôm bảo vệ sức khỏe
Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *